קפאין מחדד מחשבה

מחקר רחב היקף שפורסם לאחרונה מצא קשר בין צריכה מתונה של קפה ותה המכילים קפאין לבין סיכון מופחת לירידה קוגניטיבית ולדמנציה בגיל מבוגר.

במחקר השתתפו למעלה מ-130 אלף נשים וגברים שנבדקו לאורך שנים, ונמצא כי אנשים עד גיל 75 שצרכו כ-2–3 כוסות קפה ביום או 1–2 כוסות תה נהנו מסיכון נמוך יותר להתפתחות דמנציה בהשוואה לאלו שצרכו פחות.

מעניין לציין כי האפקט נצפה גם בקרב אנשים בעלי סיכון גנטי גבוה יותר לירידה קוגניטיבית. לעומת זאת, קפה נטול קפאין לא הדגים את אותה השפעה מובהקת – נתון שמחזק את ההשערה כי לקפאין עצמו עשוי להיות תפקיד מרכזי.

ההשפעה האפשרית מוסברת בשילוב בין קפאין, המשפר זרימת דם וערנות מוחית, לבין נוגדי החמצון הטבעיים המצויים בפולי קפה ובעלי תה איכותיים. יחד עם זאת, חשוב להדגיש כי מדובר בקשר סטטיסטי ולא בהוכחת סיבתיות, ושתיית קפה או תה אינה תחליף לאורח חיים מאוזן הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת.

השורה התחתונה: צריכה מתונה של קפה ותה איכותיים יכולה להיות לא רק רגע של הנאה יומיומית — אלא גם חלק משגרה התומכת בבריאות המוח לאורך זמן. להלן קישור לכתבה ב ynet